懲りずに・・
あこべえさんさんに『継続は力なり！』のコメで『どないなってんの 』でご紹介した足ツボがまだ続いてますか？！って質問受けましたが、只今ちょっとサボり中です。
しかし！！
３日坊主ならぬ２日いや時によっては１日坊主の私が（←全く自慢にならん・・）かれこれ数週間以上続けているのがこちら↓
一応うたい文句では
体重１２キロ減！
ウエスト１３�８此�！
に惹かれて購入しました（←単純！）♪
だって、だってまだ正月太りが解消されてないどころか、更に更に中年太りに入ってるんですけど・・
これはいかん！！と思って・・
１分やし楽勝、楽勝ぉ〜！！と思ってました。
しかし１分ってあるけど、本を読んだら１分×３〜４回／日でした。
会社にいる時も２回程お手洗いでやってます♪
最初は好調に痩せてました、１キロ程。
しかしそれに気を良くして１日４食（って高校生かっ！）食べてたらまた太りました(6￣ ￣)ポリポリ
まぁそんな生活の割りにはそれ以上は体重増えてないから、まぁ効いてるのか？！
本を良く読むとちょっとは食事の量とかにも気をつけろって感じなんで(6￣ ￣)ポリポリ、それを守れば痩せるかも・・
しかし、食べたい！
で、平行してやってるのがこちら↓
これはたまたまTVで見てたらやっててよしっ！と思い購入。
食事制限はなし！ってのに挑発されて購入したんですけど、結構キツイから週末しかやってない(+_+) あっ、でも週末は膝横の脂肪が締まってます！だからちゃんと毎日やったらええんやろうなぁ〜って思うけど・・・
会社の人にも指摘されましたが、まずはこれらの運動もいいですが、１日４食をやめましょ〜！と(-_-♯ う〜ん、食事コントロールについて書かれた本があればそれを読んだ方がいいのかなぁ、私・・・
しかし！！
３日坊主ならぬ２日いや時によっては１日坊主の私が（←全く自慢にならん・・）かれこれ数週間以上続けているのがこちら↓
 | 1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!! 大庭 史榔 三笠書房 2007-12 by G-Tools |
一応うたい文句では
体重１２キロ減！
ウエスト１３�８此�！
に惹かれて購入しました（←単純！）♪
だって、だってまだ正月太りが解消されてないどころか、更に更に中年太りに入ってるんですけど・・
これはいかん！！と思って・・
１分やし楽勝、楽勝ぉ〜！！と思ってました。
しかし１分ってあるけど、本を読んだら１分×３〜４回／日でした。
会社にいる時も２回程お手洗いでやってます♪
最初は好調に痩せてました、１キロ程。
しかしそれに気を良くして１日４食（って高校生かっ！）食べてたらまた太りました(6￣ ￣)ポリポリ
まぁそんな生活の割りにはそれ以上は体重増えてないから、まぁ効いてるのか？！
本を良く読むとちょっとは食事の量とかにも気をつけろって感じなんで(6￣ ￣)ポリポリ、それを守れば痩せるかも・・
しかし、食べたい！
で、平行してやってるのがこちら↓
 | タヒチアンダンスダイエット―1日5分で理想のボディ テ・ラキョウコ 幻冬舎 2008-01-23 by G-Tools |
これはたまたまTVで見てたらやっててよしっ！と思い購入。
食事制限はなし！ってのに挑発されて購入したんですけど、結構キツイから週末しかやってない(+_+) あっ、でも週末は膝横の脂肪が締まってます！だからちゃんと毎日やったらええんやろうなぁ〜って思うけど・・・
会社の人にも指摘されましたが、まずはこれらの運動もいいですが、１日４食をやめましょ〜！と(-_-♯ う〜ん、食事コントロールについて書かれた本があればそれを読んだ方がいいのかなぁ、私・・・
コメント
No title
むむむ
私も妊娠後今までずっとしてきたスポーツをやめ、
卒乳後、じわじわと体重も増えてきて・・・
日本時代にはいてたズボン（仕事用なので超久々にはいた！）・・・
めっちゃきつかった・・・泣
前に私のブログのレスに書いてんけど、秋にＰＣ壊れて
Giannaはんのメルアドも消えたんよぉ〜
オフ会の打ち合わせもあるので、私の新メルアドに
Giannaはんの連絡先とか教えてくれたら嬉しいっす。
ああ、もうすぐやぁぁぁぁ
卒乳後、じわじわと体重も増えてきて・・・
日本時代にはいてたズボン（仕事用なので超久々にはいた！）・・・
めっちゃきつかった・・・泣
前に私のブログのレスに書いてんけど、秋にＰＣ壊れて
Giannaはんのメルアドも消えたんよぉ〜
オフ会の打ち合わせもあるので、私の新メルアドに
Giannaはんの連絡先とか教えてくれたら嬉しいっす。
ああ、もうすぐやぁぁぁぁ
No title
日本で買った雑誌に、このタヒチアンダンスの特集がありましたよ！
Giannaさんの言ってたダンスだってピンときました。効きそうな感じですよね。
私も、次はこのDVDを買おうって心に決めてるんです!
年々肥大化する私の体、誰かストップかけて〜！
Giannaさんの場合は、きっと1日4食やめたら、アッサリ痩せそうな気がするのですが…
お互い、がんばりませう！
Giannaさんの言ってたダンスだってピンときました。効きそうな感じですよね。
私も、次はこのDVDを買おうって心に決めてるんです!
年々肥大化する私の体、誰かストップかけて〜！
Giannaさんの場合は、きっと1日4食やめたら、アッサリ痩せそうな気がするのですが…
お互い、がんばりませう！
1日４食って・・・
３度の食事と間食って事? それとも4回ともしっかり食べてるって事？
1階の食事の量を減らして
回数を分けて取ると太りにくいって何かで読んだけど、
Giannaさんの事だから、4回ともしっかり食べてそうやね〜〜(^_^;)
表紙のおねえさんがあまりにも素敵なので、
クリックして更に表紙拡大で見ちゃいました。
いいな、いいな〜〜私もこんな風になりたい！
タヒチアンダンスって、映画の「フラガール」のラストで
踊ってたようなのですかね？だったら、確かにキキそう〜〜
1階の食事の量を減らして
回数を分けて取ると太りにくいって何かで読んだけど、
Giannaさんの事だから、4回ともしっかり食べてそうやね〜〜(^_^;)
表紙のおねえさんがあまりにも素敵なので、
クリックして更に表紙拡大で見ちゃいました。
いいな、いいな〜〜私もこんな風になりたい！
タヒチアンダンスって、映画の「フラガール」のラストで
踊ってたようなのですかね？だったら、確かにキキそう〜〜
私の場合は・・
疲れてきたりすると、異常に餡子が食べたくなるんです（苦笑）。
甘〜いものが凄く食べたいんですけど、その中でも餡子なんですよねぇ・・なぜか・・
４食は間食というよりガッツツ食べちゃってます（苦笑）。朝、昼、夜と食べた後に、ワインを飲みながらまた食べ直し・・みたいな(^_^;)
基本的に飲むだけってのが苦手なのかもしれません。だからまた食べちゃう(-_-) で、赤飲むもんだから軽い系じゃないもの食べちゃうんですよねぇ・・
ご飯vsパスタですけど、確か粒子が細かい方が腹持ちいいんじゃなかったでしったっけ？？？曖昧な記憶だけど、そんな風に聞いたことがあるようなないような・・
甘〜いものが凄く食べたいんですけど、その中でも餡子なんですよねぇ・・なぜか・・
４食は間食というよりガッツツ食べちゃってます（苦笑）。朝、昼、夜と食べた後に、ワインを飲みながらまた食べ直し・・みたいな(^_^;)
基本的に飲むだけってのが苦手なのかもしれません。だからまた食べちゃう(-_-) で、赤飲むもんだから軽い系じゃないもの食べちゃうんですよねぇ・・
ご飯vsパスタですけど、確か粒子が細かい方が腹持ちいいんじゃなかったでしったっけ？？？曖昧な記憶だけど、そんな風に聞いたことがあるようなないような・・
間に合うかしら？！
まず、プチご無沙汰です！これ書いたら至急メール送りますね♪
オフ会時に言いますが、ちょっと最近バタついております(^_^;)
だからPCあまり立ち上げてなくって・・
くみこさんは元々スポーツ・ウーマンだからきっと基礎代謝力が私とは違うはず。だから軽〜く体を動かしたら大丈夫なのでは？！私ってば学生時代はいかに体育の時間をサボるかに情熱を燃やしていた系で、年とってかなりヤバイ体型になってきて運動し始めた口だから代謝力↓です(−−〆)
ちょっと運動さぼると・・しかし最近はサボリまくってる・・ヤバい、ヤバい・・オフ会でびっくりしないでね(^_^;)
オフ会時に言いますが、ちょっと最近バタついております(^_^;)
だからPCあまり立ち上げてなくって・・
くみこさんは元々スポーツ・ウーマンだからきっと基礎代謝力が私とは違うはず。だから軽〜く体を動かしたら大丈夫なのでは？！私ってば学生時代はいかに体育の時間をサボるかに情熱を燃やしていた系で、年とってかなりヤバイ体型になってきて運動し始めた口だから代謝力↓です(−−〆)
ちょっと運動さぼると・・しかし最近はサボリまくってる・・ヤバい、ヤバい・・オフ会でびっくりしないでね(^_^;)
それが・・
１日４食は会社の人たちにも「やめるべき！」と言われ続けてるんですけど、なかなか(^_^;) 痩せるのは苦痛なのに、どうしてこう、太ることってば快楽なのかしら・・この時点でアウトだわ、私(>_<)
そうそう、先日Ricciaさんのところにコメ残そうと思ったら残せなかったんです。何かセキュリティかけてらっしゃいます？！？！
また後ほどトライしてみますね♪
そうそう、先日Ricciaさんのところにコメ残そうと思ったら残せなかったんです。何かセキュリティかけてらっしゃいます？！？！
また後ほどトライしてみますね♪
お察しのとおり・・
少量を４度に分けてではなく、ガッツリ・シッカリ４食食べてます(^_^;)
まさに部活やってる男子高校生並に・・・因に部活はやってませんってご存知ですよねえ・・朝、昼、夜、晩と食べてます。あっ、晩はワイン付きですよぉ〜♪
このタヒチアン・ダンスの先生凄いでしょ？！元々タヒチアンではないけど、ダンサーだったみたいなんですけど、子供がいるとは思えないくびれ！TVで見て、「これっ！」って思い本を買った踊らないけど、踊らされやすい性格の私です・・
タヒチアン・ダンスは「フラ・ガール」で最後にドンドコ・ドンドコって腰を激しくふって踊ってたダンスです。ゆる〜く優雅系はハワイアンなんですって。あの激しいダンスをする下準備みたいな運動がこのダイエット本には載ってるんです。最近やってないけど・・
まさに部活やってる男子高校生並に・・・因に部活はやってませんってご存知ですよねえ・・朝、昼、夜、晩と食べてます。あっ、晩はワイン付きですよぉ〜♪
このタヒチアン・ダンスの先生凄いでしょ？！元々タヒチアンではないけど、ダンサーだったみたいなんですけど、子供がいるとは思えないくびれ！TVで見て、「これっ！」って思い本を買った踊らないけど、踊らされやすい性格の私です・・
タヒチアン・ダンスは「フラ・ガール」で最後にドンドコ・ドンドコって腰を激しくふって踊ってたダンスです。ゆる〜く優雅系はハワイアンなんですって。あの激しいダンスをする下準備みたいな運動がこのダイエット本には載ってるんです。最近やってないけど・・
骨盤ダイエット・・・
お久しぶりですっ！！頭にあこべえの名前があったので、どきどきしましたよ（笑）
骨盤ダイエットですか・・その後どうですか？
あこべえも似た様な本を買ったことあります・・
あまり劇的にはやせなかったけど、体が軽くなったのを覚えています。。
（そういえばこれも最近やってないなあ（汗）
それにしても一日4食って・・朝昼夕夜ってかんじでしょうか？
でも、残業とかしてたらそうなっちゃいますよね・・
太らないおやつとか・・・ないかなあ。。。
骨盤ダイエットですか・・その後どうですか？
あこべえも似た様な本を買ったことあります・・
あまり劇的にはやせなかったけど、体が軽くなったのを覚えています。。
（そういえばこれも最近やってないなあ（汗）
それにしても一日4食って・・朝昼夕夜ってかんじでしょうか？
でも、残業とかしてたらそうなっちゃいますよね・・
太らないおやつとか・・・ないかなあ。。。
おいしいものは高カロリー(>_<)
骨盤ダイエットは「やせてないんじゃない？！！」って思い、一時期ストップしてたんですけど、そうするとみるみる体重がアップ↑。
やってるとひとまず体重を維持してるから続けています（週末はさぼってるけど．．）♪どうも骨盤がいがんでいる状態でやるのはよくないらしいので、週末になると様子がおかしくなってくるんで、週末はやってないんですけど。（火曜に整体してもらってるから）
一日４食は、朝、昼、夜と食べて、その後ワイン飲みながら晩ご飯をまたガッツリ食べちゃってます(>_<)
しかしどうしてこう、高カロリーのものっておいしいのでしょうか・・
例えばカレーとか・・
やってるとひとまず体重を維持してるから続けています（週末はさぼってるけど．．）♪どうも骨盤がいがんでいる状態でやるのはよくないらしいので、週末になると様子がおかしくなってくるんで、週末はやってないんですけど。（火曜に整体してもらってるから）
一日４食は、朝、昼、夜と食べて、その後ワイン飲みながら晩ご飯をまたガッツリ食べちゃってます(>_<)
しかしどうしてこう、高カロリーのものっておいしいのでしょうか・・
例えばカレーとか・・
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Giannaさんは体動かすことが好きだから、そんなに神経質にならなくても大丈夫とは思うけど、食事で何かやるとしたら、朝と昼しっかり食べて、夜は野菜だけとか、軽く済ませると多少痩せます。働いてた頃、ダイエットではなかったけど仕事の忙しさで必然的にそうなった時痩せました(^^;)。特に朝は大事です！
こちらで生活してて不思議なのは、パスタとかパンってすぐお腹すくけど、ご飯にしたときは腹持ちがいいんです。やっぱり和食は間食を防げるのかしら？と思ったり…